Maharashtra: भीषण गर्मी, उमस और पसीने की वजह से चेहरे पर मुंहासे, जलन और सूजन जैसी समस्याएं आम हो गई हैं। मुंबई के स्किन एक्सपर्ट्स और Dermatologists का कहना है कि अगर सही स्किनकेयर रूटीन अपनाया जाए, तो इन परेशानियों से
Maharashtra: भीषण गर्मी, उमस और पसीने की वजह से चेहरे पर मुंहासे, जलन और सूजन जैसी समस्याएं आम हो गई हैं। मुंबई के स्किन एक्सपर्ट्स और Dermatologists का कहना है कि अगर सही स्किनकेयर रूटीन अपनाया जाए, तो इन परेशानियों से बचा जा सकता है। इस मौसम में त्वचा को हाइड्रेटेड रखना और सही प्रोडक्ट्स का चुनाव करना बहुत जरूरी है।
गर्मी के मौसम में स्किनकेयर के लिए क्या करें
मुंबई के Cosderma Clinic के एक्सपर्ट्स ‘Skinimalism’ की सलाह देते हैं, जिसका मतलब है कम लेकिन असरदार प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना। सुबह के रूटीन में सबसे पहले माइल्ड क्लींजर से चेहरा साफ करें। इसके बाद Vitamin C सीरम लगाएं जो प्रदूषण से बचाता है और चेहरे की चमक बढ़ाता है। स्किन टाइप के हिसाब से मॉइस्चराइजर चुनें, जैसे ऑयली स्किन के लिए जेल-बेस्ड और ड्राई स्किन के लिए क्रीम-बेस्ड मॉइस्चराइजर बेहतर होते हैं।
धूप से बचाव और जरूरी सावधानियां
AIMS Hospital मुंबई के डॉ. राकेश पाटिल के अनुसार, SPF 50 वाला सनस्क्रीन रोजाना लगाना चाहिए, चाहे बादल छाए हों। दोपहर 11 बजे से शाम 4 बजे के बीच सीधी धूप में निकलने से बचें। बाहर जाते समय पूरी बाजू के कपड़े, टोपी, धूप का चश्मा और स्कार्फ का इस्तेमाल करें। साथ ही, शरीर में पानी की कमी न होने दें क्योंकि हाइड्रेटेड स्किन गर्मी को बेहतर तरीके से झेल पाती है।
एक्सपर्ट्स द्वारा सुझाए गए खास टिप्स
अहमदाबाद की डॉ. आरती शाह के मुताबिक, हफ्ते में एक या दो बार हल्का केमिकल एक्सफोलिएशन करना चाहिए। ऑयली स्किन के लिए Salicylic Acid और सेंसिटिव स्किन के लिए Lactic Acid का इस्तेमाल किया जा सकता है। त्वचा की सुरक्षा परत को मजबूत करने के लिए Ceramides और Fatty Acids वाले मॉइस्चराइजर का उपयोग करें। किसी भी नए प्रोडक्ट को बिना डॉक्टर की सलाह के इस्तेमाल करने से बचें।
Frequently Asked Questions (FAQs)
भीषण गर्मी में कौन सा सनस्क्रीन इस्तेमाल करना चाहिए?
एक्सपर्ट्स के अनुसार, कम से कम SPF 50 वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन इस्तेमाल करना चाहिए। ऑयली स्किन वालों के लिए नॉन-कोमेडोजेनिक और मैट फिनिश वाले सनस्क्रीन ज्यादा आरामदायक होते हैं।
क्या गर्मी में स्क्रब का इस्तेमाल करना सही है?
नहीं, इस मौसम में फिजिकल स्क्रब से बचना चाहिए। इसकी जगह माइल्ड केमिकल एक्सफोलिएशन जैसे Lactic Acid या Glycolic Acid पील्स का उपयोग करना बेहतर होता है ताकि रोमछिद्र साफ रहें।